Приветствую вас, дорогие читатели!
Хотела бы поделиться с вами рецептом одного из моих любимых смузи. Вобще, надо сказать, смузи я делаю часто, и люблю поэкспериментировать с различными вариациями на тему. Этот конкретный рецепт привезла от брата, который является сторонником здорового питания. Делаю такой смузи почти каждый день, он у меня идет вместо перекуса на бранч.
Ингредиенты, которые нам понадобятся:
- Банан
- Шпинат (я использую замороженный)
- Сельдерей
- Семена Чиа (я привезла их из Нью-Йорка, не уверена, продаются ли они в Финикии, может кто знает? Насчет России - точно знаю, что в Москве, например, они продаются..)
- Немного воды
Забрасываем в блендер сельдерей,
Шпинат,
Банан,
Наливаем немного воды
И взбиваем (зависит от типа блендера - получится ли взбить все ингредиенты сразу или придется класть по одному, взбивая)
Смузи готов!
И конечно же, добавляем семена Чиа! Безумно полезные, содержащие огромное количество кальция, антиоксидантов, омега-3 и -6, помогающие похудеть, вобщем, можно еще долго перечислять их полезнейшие свойства, но лучше их всюду добавлять:)
Спасибо за внимание! Всем солнечных летних дней и будьте здоровы!:)
Супер! Пошла делать себе..:)))
ReplyDeleteПриятного аппетита!:)
DeleteКак малой подрастет обязательно возьму за правило вечерами полдничать полезными смузи, а не плюшками с чаем))))))
ReplyDeleteА сейчас наш смузи это козье молоко с бананом)))
ReplyDelete